中医说儿童运动
五月十日周六上午九点，中医萝卜公益学堂“中医说儿童运动”讲座顺利展开，讲座邀请了湖南中医药大学龙专副教授来为大家讲述儿童运动，从传统功法的含义，八段锦的由来，习练传统八段锦的作用以及八段锦的具体学习动作示范这四个方面来讲解，让我们重视传统养生功法并从娃娃抓起。
什么是传统养生功法？
传统养生功法是依靠人体自身的能力，通过自身身体姿势的调整、呼吸的锻炼、心理得暗示，使身心融为一体，以调节和增强人体各部机能，诱导和启发人体内在潜力起到防病、治病、益智、延年的作用。简称“三调合一：“调身、调息、调心” 主要包括：易筋经、五禽戏、八段锦、马王堆导引术等传统养生功法。
何谓八段锦，从何而来？
八段锦是古代的一套独立而完整的健身功法，由八套连贯动作组成。起源于宋元时期，具有浓郁的湖湘文化特色，发展于明清时期，鼎盛于新中国。
习练八段锦有何作用？
塑儿童体形，强儿童体魄
理儿童脏腑，调儿童情绪
升儿童专注，承中华文化
怎么正确练习八段锦？
预备式
动作要领：松、静
易犯错误：翘指、跪膝、踏腰
动作功效：入静调情，塑形健体
第一式：两手托天理三焦
动作要领：上下拔长，身正沉肩
易犯错误：耸肩、动作衔接不畅
动作功效：助长身高。提升脏腑机能，预防颈椎疾病
第二式：左右开弓似射雕
动作要领：马步步型，身正，臂平
易犯错误：耸肩，跪膝，体歪
动作功效：增强儿童腿部力量，提升肺部功能，
预防颈椎病，肩周炎等疾患，防治驼背
第三式：调理脾胃须单举
动作要领：上肢上下运动路线相同，上撑下按顶天立地
易犯错误：抬肘，提肩
动作功效：增强儿童背部肌肉力量，促进儿童消化功能
第四式：五劳七伤往后瞧
动作要领：转头不转体，充分旋臂
易犯错误：旋臂与转头不协调，躯体不中正
动作功效：增强背部肌肉力量，提高躯体协调能力，
提升脏腑机能，缓解视觉疲劳
第五式：摇头摆尾去心火
动作要领：重在尾闾摇转，上下协调
易犯错误：挺胸，转腹
动作功效：增强背部肌肉及肛门括约肌力量，
提升躯体协调性，改善心火过旺出现的症状
第六式：双手攀足固肾腰
动作要领：前附时脊柱逐节放松，起身时以臂带身
易犯错误：屈膝，背伸时用力顺序错误，
直立时未以臂带身
动作功效：提升儿童躯体伸展性，
增强儿童脊柱稳定性，提升肾脏机能
第七式：攒拳怒目增力气
动作要领：马步步型，手臂紧贴胁肋部，眼随手动
易错示范：身体前附，跪膝，旋腕未绕立圆
动作功效：增强儿童腿部力量，
提升专注力，提升肝脏机能
第八式：背后七颠百病消
动作要领：头上领，震地时周身放松
易错示范：脚趾未抓地，震地时身体后仰
动作功效：发展小腿肌肉力量，提升儿童身体平衡性
收式
动作要领：松、直
动作功效:引气归元
活动现场大家十分的热情，对动作的各个部分自己尚不清楚的地方均提出了疑问，龙专老师也耐心的讲解并做示范，全场都进行了跟练，一起来看看吧！
至此，萝卜中医公益学堂幼儿系列第九讲圆满结束，让我们下次再约！
